BICEPS

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Biceps

El músculo biceps es un músculo del brazo, situado en la región anterior y superficial del brazo; es largo, cilíndrico y está constituido en su parte superior por dos porciones o cabezas: la interna y la externa o larga.

Se inserta, en la parte superior en la porción corta de la apófisis coracoides por un tendón común con el coracobraquial, y la porción larga en el ángulo externo del omóplato.

biceps

Función Principal del Biceps

La función principal del biceps es la de flexionar la articulación del hombro, aunque, según el punto de referencia que tomemos para el movimiento, realizará otras funciones:

  • Con su origen fijo, flexiona la articulación del codo, moviendo el humero y supinando el antebrazo.
  • Con su inserción fija, flexiona la articulación del codo moviendo el humero hacia el antebrazo como en los ejercicios de levantamiento.

¿Cómo entrenar los ejercicios?

Dentro de los ejercicios para biceps, debemos destacar que la palabra Biceps, proviene del latín » Bíceps brachii», de ahí su nombre por poseer dos cabezas en su origen, y con su prefijo «bi», que significa «doble» y «ceps», se refiere a «cabezas» o «porciones»

Muchos usuarios acuden a la sala de musculación o gimnasio, con fines de Salud, estéticos, deportivos, de rehabilitación o de ganancias de masa muscular, de esta manera, se observa que el fortalecimiento del biceps braquial es muy solicitado, ya sea utilizando máquinas, poleas, mancuernas o barras, realizando ejercicios para Bíceps en bipedestación o sedestación, de manera unilateral o bilateral

Musculatura y funciones

Nuestro bíceps braquial se encuentra junto al coracobraquial, siendo topográficamente del codo, a pesar de ser funcionalmente muy importante en la articulación escapulohumeral según Richardson, (2011).


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